非常好的分享 看了就能解答 抽筋原因。
【跑步小辭典】不可不知！跑步抽筋七大原因
運動時常見的「抽筋」讓跑友們避之唯恐不及的。抽筋指的是肌肉突然不自主地強直收縮現象。發作時，該處肌肉會感到緊繃疼痛，可能有外觀變形的現象。
常見的抽筋的原因有：
1. 運動時間太長、衣物過緊等，會使肌肉維持收縮，血液循環不佳而導致抽筋。
2. 大量流汗、礦物質含量不足，會使體內電解質不平衡，導致肌肉收縮。
3. 肌肉或肌腱受傷時，身體會引起痙攣作為停止運動的警訊。
4. 環境、溫度突然改變會使肌纖維收縮而引起抽筋。
其他心理因素、退化性疾病、服用藥物也是引發抽筋的原因之一。
抽筋的救急辦法是休息並按摩患部，但以長期來看，若想徹底改善，還是要從生活習慣著手，瞭解原因，進而預防改善喔！
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